Majalah Berita - Ketahui Bermacam Makanan untuk Menurunkan Flu, Saat terserang flu, Anda dapat coba konsumsi beberapa macam makanan untuk menurunkan flu. Tidak cuman menurunkan tanda-tanda yang ada, tipe makanan ini dapat percepat proses pengobatan Anda dari sakit flu. Menyusutnya selera makan saat terserang flu dapat membuat badan kekurangan mineral dan vitamin.
Ketahui Bermacam Makanan untuk Menurunkan Flu
Keadaan ini perlu selekasnya ditangani karena tanda-tanda sakit flu bisa berkurang dengan tingkatkan mekanisme imun badan lewat minuman dan makanan yang dimakan.
Beberapa Opsi Makanan untuk Menurunkan Flu
Ada banyak tipe SLOT ONLINE TERBAIK makanan dan minuman untuk menurunkan flu yang bisa Anda coba konsumsi, salah satunya:
1. Sup ayam
Sup ayam adalah makanan yang gampang dibikin dan baik dimakan saat flu. Sup ayam terdiri dari kaldu ayam, sayur, dan daging ayam yang bisa penuhi konsumsi cairan dan gizi yang dibutuhkan badan. Terpenuhinya cairan dan gizi pada tubuh sanggup tingkatkan mekanisme imun, hingga percepat proses rekondisi Anda dari sakit flu.
2. Susu, telur, dan daging rendah lemak
Sumber protein, seperti susu, telur, dan daging, baik dimakan untuk kesehatan badan karena bisa jaga ketahanan badan masih tetap kuat. Dengan begitu, mekanisme imun dapat semakin efisien dalam memberantas kuman dan virus pada tubuh.
Protein diperlukan untuk hasilkan anti-bodi, membenahi kumpulan sel tubuh yang hancur, dan memberikan dukungan proses rekondisi badan saat sakit atau cedera. Oleh karenanya, Anda perlu memenuhi konsumsi protein sepanjang terserang flu supaya bisa cepat sembuh.
3. Wortel
Wortel memiliki kandungan vitamin A dan anti-oksidan yang bagus untuk tingkatkan ketahanan badan. Kandungan vitamin B6 dalam wortel berperanan pada proses produksi anti-bodi atau zat ketahanan tubuh. Untuk memperoleh faedah ini, Anda dapat memproses wortel jadi juice atau sebagai lahapan dan kombinasi dalam sup.
4. Jeruk dan lemon
Jeruk dan lemon sebagai sumber anti-oksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, yang perlu untuk perkuat ketahanan badan. Dengan ketahanan badan yang kuat, virus flu semakin lebih cepat hancur pada tubuh. Tidak itu saja, konsumsi vitamin C dapat percepat proses pengobatan dari sakit flu.
Oleh karenanya, buah-buahan yang banyak vitamin C, seperti jeruk dan lemon, bisa dimakan sebagai makanan untuk menurunkan flu. Selainnya ke-2 jenis buah itu, Anda bisa juga memenuhi konsumsi vitamin C dengan tipe buah lain, seperti jambu biji, mangga, apel, dan kiwi.
5. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber probiotik dan protein yang bagus untuk tingkatkan ketahanan badan dan menantang virus pemicu sakit flu. Disamping itu, probiotik yang terdapat dalam yoghurt sanggup tekan perkembangan bakteri jahat dan tingkatkan perkembangan bakteri baik di usus.
6. Jahe
Jahe adalah obat tradisionil yang cukup umum dimakan untuk menurunkan batuk, pilek, dan sakit kerongkongan karena flu. Tidak itu saja, beragam penelitian mengatakan jika jahe mempunyai dampak antivirus.
Untuk memperoleh faedah jahe buat menyembuhkan tanda-tanda flu, Anda dapat memprosesnya jadi minuman teh jahe hangat yang dipertambah madu dan lemon.
7. Madu
Selainnya jahe, madu termasuk juga salah satunya obat tradisionil yang bisa menurunkan flu. Madu dijumpai mempunyai dampak anti-oksidan dan antiradang, hingga bisa memudahkan tanda-tanda flu.
Meskipun begitu, madu jangan dikasih ke anak umur di bawah satu tahun, karena beresiko mengakibatkan keracunan atau botulisme.
8. Cabai
Cabai mempunyai kandungan senyawa capsaicin yang membuat berasa pedas. Kandungan ini bisa mencairkan dahak dan lendir di hidung dan kerongkongan, hingga cukup efisien untuk menurunkan tanda-tanda pilek dan batuk karena flu.
Cabai baik dimakan sebagai makanan untuk menurunkan flu karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
Selainnya beberapa makanan di atas, tipe makanan lain seperti ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan rempah, terhitung kunyit dan bawang putih, baik dimakan sebagai makanan untuk menurunkan flu.
Keutamaan Memenuhi Keperluan Cairan Badan Saat Flu
Selainnya konsumsi makanan untuk menurunkan flu, Anda pun dianjurkan untuk memenuhi keperluan cairan badan dengan minum air putih supaya badan tidak alami dehidrasi saat flu.
Selainnya air putih, Anda bisa juga coba opsi minuman yang lain bagus untuk menurunkan flu, seperti teh hangat yang digabung madu, air kelapa, atau teh herbal, misalkan chamomile atau sambiloto.
Saat flu, Anda juga dianjurkan untuk perbanyak istirahat dengan tidur sepanjang 7-9 jam tiap malam. Tidak boleh merokok dan hindari asap rokok, supaya aliran pernafasan Anda tidak makin meradang atau iritasi.
Beberapa opsi AGEN SLOT TERBAIK makanan untuk menurunkan flu di atas dapat Anda coba saat flu. Tetapi, bila flu yang Anda rasakan tidak juga surut atau ada tanda-tanda lain, seperti napas sesak, demam, dan menyusutnya kekuatan indra penciuman, selekasnya kontrol diri ke dokter agar diberi pengatasan yang akurat.