Majalah Berita - Tutorial Olahraga yang Tambahkan Stamina Seksual di Tempat tidur, Sex yang bagus sejumlah besar ialah mengenai keyakinan diri, keintiman, dan rasa aman dan sensual dengan pasangan Anda. Tetapi, mempunyai tingkat stamina yang bagus pun tidak bikin rugi.
Bila Anda senang bertualang dengan status atau ingin 'bekerja' sepanjang malam, mempunyai cadangan kemampuan dan kesehatan bisa bawa pertalian cinta Anda ke tingkat selanjutnya.
Dan sukurlah, ada olahraga dan rutinitas fitnes yang dapat memberi faedah khusus untuk perform seksual. Simpelnya, mereka dapat membuat Anda lebih berstamina di tempat tidur
Tutorial Olahraga yang Tambahkan Stamina Seksual di Tempat tidur
Pakar dalam perawatan kesehatan pria integrasi, Dr Myles Spar menjelaskan jika kesehatan ialah komponen penting dalam tingkatkan kesehatan seksual, performa seksual, serta tingkatkan libido. Berikut lima olahraga terbaik SLOT ONLINE TERPERCAYA untuk tingkatkan libido dan menolong Anda menjadi lebih berstamina di tempat tidur.
1. Angkat Beban
Menurut Spar, angkat beban sanggup tingkatkan nafsu sex dengan menggerakkan badan Anda untuk produksi semakin banyak testosteron
Ia lanjut menjelaskan, kandungan testosteron yang sehat dihubungkan dengan keinginan seksual, lakukan latihan yang bisa tingkatkan testosteron dapat tingkatkan libido Anda.
Selainnya faedah kimiawi, angkat beban mempunyai faedah psikis. Riset sudah mendapati jika jadi kuat menolong tingkatkan keyakinan diri - dan tidak ada yang lebih seksi dari itu.
2. Cardio
"Cardio atau HIIT adalah latihan pembakaran lemak paling efisien yang bisa Anda kerjakan, dan dapat tingkatkan libido Anda," kata Dr Spar, dikutip dilansir Metro UK.
Latihan cardio yang intensif seperti HIIT ialah langkah terbaik untuk keluarkan tenaga karena turunkan kandungan hormon depresi kortisol pada tubuh Anda.
"Kenaikan kortisol sudah bisa dibuktikan secara berarti kurangi testosteron, jadi jaga depresi Anda penting untuk jaga dorongan sex yang sehat," ucapnya.
3. Yoga
Sebuah study di Journal of Sexual Medicine pada 2010 menjelaskan jika yoga tingkatkan semua peranan seksual pada pria, terhitung keinginan, nafsu, ereksi, dan kontrol ejakulasi.
Penulis riset mengaitkan jika yoga nampaknya jadi sistem yang efisien untuk tingkatkan semua domain peranan seksual pada pria.
"Plus, karena yoga mengikutsertakan pengenduran dan menyalurkan energi, latihan ini mempunyai potensi tingkatkan libido Anda dan menolong elastisitas, yang kemungkinan akan dipandang oleh pasangan Anda," tutur Dr Spar.
Tetapi, tidak cuma pria yang dapat rasakan faedah yoga di ruang tidur. Kenyataannya, ada beberapa status yoga tertentu yang dipandang mempunyai dampak positif pada performa seksual Anda.
Misalkan, gaya kucing-sapi perpanjang tulang belakang, dan menolong melebarkan panggul, yang diperhitungkan bisa tingkatkan orgasme.
4. Renang
"Ingin tingkatkan ketahanan Anda, membuat otot, dan lakukan latihan kardio yang luar biasa? Pergi berenang," anjuran Dr Spar.
Ia lanjut menjelaskan, "Kemungkinan tidaklah heran, tipe kesehatan yang dari berenang dengan teratur betul-betul bisa membuat Anda semangat di ruang tidur."
Dalam study Harvard pada 160 perenang, peserta berumur 60-an memberikan laporan kehidupan sex yang sesuai dengan rerata orang yang tidak berenang di umur 40-an.
Riset memperlihatkan jika berenang ialah latihan yang cemerlang untuk kencangkan otot dasar panggul, yang bisa tingkatkan pengalaman seksual. Berenang tingkatkan libido dengan kurangi depresi - salah satunya pemicu khusus libido rendah.
5. Kegel
Latihan kegel disebutkan penting untuk tingkatkan kehidupan sex Anda - bagus untuk pria atau wanita. Untuk wanita, senam kegel bisa menolong melemaskan vagina, membuat penetratif semakin nyaman.
Itu dapat tingkatkan lubrikasi vagina, memungkinkannya AGEN SLOT TERBAIK semakin banyak darah mengucur ke alat kelamin, tingkatkan nafsu seksual, serta membuat lebih gampang capai orgasme.